x
RSS
logo
Ақпараттық портал
жаңалықтар
  • аймақтық БАҚ
  • жаңалықтар

Басты жаңалықтар

left right
  • up
    3008:58Маусым
  • up
    3008:53Маусым
  • up
    2917:35Маусым
  • up
    2914:47Маусым

Бейне

Блогтар

  • Шынар Әбілдә  «Егер сіздің өмірлік сәтсіздіктеріңізге кінәлі адамды тауып, оны дүрелесеңіз, ол бір апта орындыққа...
  • Лунара Аристанова  Сүйем оның мөлдіреген көзін мен,Жұбататын сөзін мен.Қарайтұғын мінезінАшуыма төзіммен.Мен шынында өзің...
  • Ұлдана Серқұл  Барлығымызға кішкентай бала кезімізден «каша» сөзі таныс. Ботқа тек құнарлы, дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар оның құрамында адамның ағзасына өте пайдалы витаминдер бар. Сіздерге денсаулыққа пайдасы мол ботқалардың ұсынуды жөн көрдім.  Гречка. Гречкадан жасалған ботқа ең пайдалы болып есептеледі. Өйткені оның құрамында В тобының витаминдері бар. Гречка ботқасы тойымды және минералдарға, фосфор мен темірге бай.Сұлы. Сұлы да минеральді заттар мен витаминдерге бай. Қан айналымы мен жүрек қан тамырлары жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне пайдасы мол.Жасымақ (Чечевица). Дәнді-дақылдар тобына емес, бұршақтылар тобына жатады. Дәнді-дақылдарға қарағанда, бұршақты тағамдардың құрамында ақуызы молырақ болады. Сонымен қатар, В1 витамині мен форфорды да осы тағамның құрамынан кездестіруге болады.Күріш энергия мен көмірсуға ең бай дәннің бірі, бірақ күріштің құрамында жоғары айтылған дәндерге қарағанда ақуыздың мөлшері өте аз. Үнемі тек күрішті тағам ретінде пайдалана берсеңіз, ерте ме, кеш пе сіздің ағзаңызда дәруменнің тапшылығы пайда болуы мүмкін.Тары (пшено). Тары да пайдалы дәндердің қатарында. Құрамында ағзаға қажетті түрлі витаминдер, магний мен форфор. Сонымен қатар картопқа қарағанда, тарының пайдасы мол екенін де ескерген жөн.Таңғы ас мәзіріңізде төменде көрсетілген ботқалардың бірі міндетті түрде болсын)
  • Айзада Сәдуақасова  Табиғат өз дегенін қылады. Бір кездері "қыз мұраты - кету" дегенді ести қалсам," - мен...
  • Айзада Сәдуақасова  Бала досым, көрдім сені түсімде,Әрі ойлы, әрі мұңлы қарадың.Қандай қате кетіп жатыр ісімде,Барлығын да...
  • Айзада Сәдуақасова  Қалай жеткізсем деп... Санамда шашыраған сан-мыңдаған ойларды қалай бір арнаға салсам деп... Қалам алдым....
  • Айзада Сәдуақасова  ...Күрсініс....Терезе....Мұңлы әуен.Тағы да қойылым баяғы.Соңғы рет өзіңді тыңдап ем...Жүрегің жылы сөз...
  • Айзада Сәдуақасова  Уақыты келмеген дүние үшін даурығудың...Орынсыз қобалжу мен қорқынышқа ерік берудің...Қандай да бір сезім...
  • Айзада Сәдуақасова  Жылап, жырлап жүрген күннің бірінде,Бір жылылық байқалмастан түрімде.Жүрегімді жазаламақ түгілі,Кетпегендей...
left right

Ең көп қаралғандар

left right



День Независимости РК

Сауалнама

Мемлекеттік білім гранттарын бөлу кезінде қандай бағыттағы мамандықтарға басымдық бергенін қалайсыз?
Жауап беру 451жауап саны

Аудармашы